De 90 minutter er lagt an på praktik:

– du får en kort teoretisk  introduktion til meditation. Hvordan og hvad kan du bruge meditation til… 

– du bliver introduceret til dit åndedræt med henblik på din meditation

– du prøver en guidet meditation

– du får mulighed for at finde en enkel måde at komme i gang på, hvis du ønsker det

– de 90 minutter kan præcis som gang spa, ansigtsmassage eller lignende bruges som SELVFORKÆLELSE.