Til daglig underviser jeg i Well-come Fitness og Spa i

HOT Stress Relief tirsdage kl. 17

Denne time har virkelig udviklet sig for mig i takt med, at jeg har undervist den. Det er en time, som betyder meget for mig at undervise.
Timen har fokus på:

  • Dit åndedræt 
  • At slippe spændinger i din krop
  • At skabe ro og balance inden i dig

Dette gør jeg ved hjælp af åndedræts-, yoga-, kropsterapeutiske- og strækøvelser.
Mit mål er at give dig ro og glæde til at forsætte resten af dagen/livet efter, at du har deltaget.

Styrke og Stræk fredage kl. 16.15

Denne time har jeg haft meget længe og den har udviklet sig til at have fokus på:

  • Styrke
  • Balance
  • Bevægelighed
  • Fleksibilitet 
  • Stræk/afslapning

Det gør jeg både med/uden brugen af vægte/kettlebells, leg og bevægelsesøvelser.

Saunagus

Tirsdage kl. 18.30 og i vintersæsonen også kl. 19.45 saunagus/dampgus i Wellcome Fitness & Spa
Mandage kl. 20 og fuldmånegus i Skovshoved Havbad 

Jeg kan bookes til saunagusevents Kontakt